Pros y contras de acampar en la playa o en la montaña

Crecí en una ciudad cerca de las montañas. Y muchas veces, he acampado en la montaña. Pero, hasta la semana pasada nunca había ido a acampar en la playa antes (sí había estado en la playa, claro, pero no de acampada). Después de pasar una semana de campamento en la playa en Tarragona, ahora puedo decir que ambos tipos de camping son muy divertidos, ya sea en playa o montaña. Pero hay algunas diferencias que vamos a analizar ahora:

Acampar en la playa

Pros:

  • El suelo es más cómodo debajo de la tienda. Definitivamente es mejor dormir sobre arena que en el suelo de las montañas, demasiada piedra.
  • Puedes oír las olas. Mientras no estén golpeando demasiado fuerte contra la playa, el sonido de las olas es muy relajante.
  • Si vas en plan familiar con niños, en los campings de playa siempre hay muchos niños, y seguro que van a hacer amigos.
  • Es fácil de cavar una letrina, en caso de necesidad… en la arena es más sencillo que en la dura montaña, está claro.
  • De nuevo, pensando en los que vayáis con niños: Arena es igual a diversión. Los niños pueden jugar en la arena durante horas sin aburrirse.
  • ¡Puedes nadar cuando quieras! No hay necesidad de decir más sobre esto.
  • Puede caminar por todos lados descalzo o con unas cómodas chanclas, ir descalzo por la arena es muy agradable y es bueno para los pies.
  • No se necesitan botas de senderismo. Incluso puede ir en las caminatas descalzo, ahorrando pesadez en los pies que sí notas cuando llevas esas grandes botas de montaña.
  • Vista marítima. A algunas personas les encanta esto, las vistas del mar, y sobre todo al amanecer o atardecer, son increíbles.
  • Podéis entreteneros coleccionando conchas y rocas. De hecho, si vas con niños, podéis hacer un concurso de ver quién consigue las más bonitas o grandes.

Contras:

  • ¡Arena por todas partes! Se mete por todos lados: por el cuerpo, por la camiseta, dentro de la tienda… es muy incómoda y díficil de quitar. Luego se mete en el coche también.
  • Suelen estar más saturados. A menos que vayas durante la temporada baja, puedes dar por hecho que habrá un montón de personas en la playa y en el camping.
  • Basura por todas partes. Incluso si milagrosamente encuentras una playa aislada que no ha estado llena de excursionistas durante todo el día, aún así seguro que ves algo de basura en el mar o en la orilla.
  • Es difícil encontrar fuentes de agua fresca. Esto significa que tendrás que llevar botellas de agua siempre encima, o estar cerca de alguna tienda u otro lugar para comprar agua.
  • La ropa se moja. Es inevitable. Y con la humedad del mar cuesta mucho que se seque rápidamente.
  • Hay toneladas de mosquitos cerca de la playa, por el clima. Esto no pasa en la montaña pues, con el frío, no hay mosquitos.
  • ¡Demasiado calor! Aunque te bañes de vez en cuando para combatir el calor, a los pocos minutos de salir, seguramente volverás a sudar y a pasar calor.
  • Caminar sobre la arena es un poco difícil e incómodo, a pesar de que sea bueno para la circulación. Un paso adelante, medio paso atrás.
  • Los hoteles ocupan los mejores lugares de la costa. Es complicado encontrar un lugar aislado para acampar cerca de una playa.

Acampar en la montaña – Pros y Contras

Pros:

  • Es fácil encontrar un lugar de camping tranquilo y aislado. No hay mucha saturación de hoteles en las montañas, excepto alguna zona más turística.
  • ¡Paz y tranquilidad! Si vas a un camping un poco aislado, conseguirás paz y tranquilidad completa.
  • No tienes que embadurnarte todo el cuerpo de crema solar a todas horas, esto es una gran ventaja, sin duda.
  • Menos basura. Los campistas de la montaña parecen ser mucho más respetuosos con esto que los campistas de la playa. No sé la explicación, aunque seguramente las personas más ecologistas y amantes del medio ambiente suelen elegir la montaña para irse de vacaciones, y por tanto son más cuidadosas.
  • Incluso si hay muchos campistas por la zona, sigue siendo sencillo tener privacidad debido a la gran cantidad de árboles y bosques: no es todo liso con la playa.
  • Hay frutos silvestres comestibles, así que mientras paseas puedes ir picando. O si vas con niños, podéis jugar a recolectar frutos.
  • Ver animales salvajes. Es genial encontrar animales de montaña como pájaros, salamandras, o ver praderas con vacas. Eso sí, si el animal es un depredador no es tan genial…
  • En comparación con la playa, hay mucho menos mosquitos de los que preocuparse.
  • Hay muchas fuentes de agua dulce. Gracias a los filtros de agua de camping, no hay que preocuparme de llevar agua encima ni comprarla. Basta con llevar una cantimplora o una taza encima y podrás llenarla con agua fresca.
  • Las vistas aéreas. Te sientes en la cima del mundo cuando estás en algún mirador muy elevado. Y con tu cámara de fotos puedes tomar fotografías espectaculares dignas de colocar en un cuadro en tu salón.
  • No hace demasiado calor, sobre todo por las noches se suele estar muy bien y casi refresca, aunque sea julio o agosto.

Contras:

  • Es más difícil llegar con el coche. Si vas a un camping de alta montaña, seguramente pasarás algunas horas en el coche, en esas carreteras estrechas y con curvas.
  • Animales salvajes… de los peligrosos. La sola posibilidad de encontrarte con osos, serpientes o lobos es suficiente para tener un poco de miedo.
  • Más soledad. Si eres el tipo de persona que disfruta en sitios con mucha gente y más ambiente, quizás te sientes un poco sólo en la montaña, donde hay menos compañeros campistas o excursionistas.
  • Cavar una letrina es demasiado trabajo. Es un tema más escatológico, pero no hay que dejar de nombrarlo. Si te entra una necesidad en medio de la montaña, no podrás cavar un agujero para ello, o costará mucho más.
  • El terreno es más duro. Todas las raíces de los árboles y las piedras hacen que el senderismo sea más difícil.

Resumen: ¿qué es mejor, playa o montaña?

La respuesta es… ¡las dos!. Intenta ir combinando tus vacaciones a sitios de playa y montaña, porque ambas opciones son muy diferentes pero tienen muchas cosas buenas y divertidas. Y como nadie nos obliga a elegir… ¡nos quedamos con todo!

Turismo y viajes

El amor, uno de los pilares fundamentales para tu felicidad

Nuestra vida se sustenta sobre tres grandes pilares: la salud, el dinero y el amor. Si uno de ellos falta, difícilmente seremos felices, añoraremos algo que a menudo consideraremos inalcanzable. Y es que si no gozamos de buena salud, ¿para qué vamos a querer fortuna o una pareja? ¿Y de qué nos sirve tener mucho dinero si no tenemos con quién compartirlo?

piropos de amor

He gastado mucho tiempo leyendo acerca de cómo influye la presencia de un amor, y he percibido que la calidad de vida aumenta cuando tenemos un novio o una novia que nos respalde en las decisiones del día a día.

Un amor te acompañará en tu camino

Si amas a una persona, no le dejes escapar, especialmente si eres correspondido. Cuídala, mímala y trátala como si fuese un tesoro que estuvieses a punto de perder en cualquier momento, pues si realmente ocurre, lo lamentarás durante mucho tiempo. Conquístale cada día, dedícale frases hermosas o piropos bonitos de amor que demuestren lo mucho que le quieres y estarás ahí para lo que necesite. Si crees que puede ser la mujer o el hombre de tu vida, no permitas que escape. Aquí tienes algunos ejemplos:

  • El tiempo corre y corre, hasta que llegas tú, y todo se detiene. Te amo.
  • ¿Cuántos años tienes? ¿Cómo has conseguido tanta hermosura si no la has robado?
  • Eres mi fuente de sonrisas, alegría y delirio. Mi amor por ti cada día es más grande.
  • Sufro de locura cada vez que no puedo acariciar tu piel.
  • Me vuelves loco, huelo en el aire tu fragancia cuando no estás a mi lado.
  • Mi corazón solo tiene una habitación, y ahora mismo la estás ocupando tú.

Pero hay que cumplir ciertos requisitos para que una relación funcione. Según el experto en temas amorosos Walter Riso, para conservar la felicidad hay que evitar el apego, causa de la despersonalización en la mayoría de las parejas. Cuando una relación no funciona, si solo has estado pendiente de esa persona que tenías enfrente, es mucho más complicado rehacerte, incluso es posible que no recuerdes ni cuáles eran tus aficiones.

Amar es un gesto explicable desde el punto de vista evolutivo

La sociedad nos ha moldeado de tal forma que sentirnos solos se nos puede hacer cuesta arriba. Unos de los grandes culpables de ello son las redes sociales, que nos han inducido la necesidad de permanecer conectados la mayoría del tiempo. Por otro lado, la raza humana necesita aparearse para perpetuar la especie, y evolutivamente un macho tiende a predominar sobre el resto con una bella doncella a su lado. Y con la aparición de la civilización, se han materializado algunos sentimientos como el amor, lo que conlleva varios síntomas.

  • Retortijones en el estómago. La oxitocina está en marcha, la llamada hormona del amor provoca sensaciones que se explican desde el punto de vista bioquímico.
  • Confianza. Si una persona te ama, a nivel psicológico produce un aumento de autoestima para el sujeto, ya que alguien se está fijando en él, así como un incremento de la euforia cuando sabe que va a verle.
  • Generosidad. Una pareja debe aprender a compartir momentos, espacio, tiempo y objetos. También aparecen pensamientos continuos sobre la persona de la que se está enamorado.

En definitiva, ya sabes, muchos piropos, dedicatorias, frases bonitas y presta atención a tu amado o amada. Pero eso sí, no permitas que el amor nuble tu vista, porque tú sigues teniendo tu propia vida.

Salud y Belleza

Alimentos poco saludables habituales de tu despensa

Habituales en cualquier despensa, estos alimentos poco saludables pueden ser el inicio de cualquier malestar y acabar provocando una enfermedad grave.

Estos alimentos ayudan en la aparición de enfermedades crónicas y degenerativas como:

  • Diabetes.
  • Cáncer.
  • Hipertensión arterial.
  • Fatiga crónica.
  • Migraña.
  • Presión craneal.
  • Enfermedades reumáticas en general.

Alimentos poco saludables

La lista de alimentos que empeoran la salud es la siguiente:

  • Harinas refinadas.
  • Azúcar.
  • Sal de mesa.
  • Arroz blanco.
  • Leche de vaca y derivados.
  • Patatas.
  • Pimientos.
  • Berenjenas.
  • Trigo.
  • Gluten.

Los utilizamos todos los días en la preparación de nuestra comida, pero no nos damos cuenta de que, poco a poco, van minando la salud de toda la familia.

Revisemos esos alimentos.

Harinas refinadas.

Proceden del cereal al que se le ha eliminado el salvado y el germen, y ha sido tratada con blanqueantes, emulsionantes, estabilizantes, antioxidantes, antimoho.

Mejor siempre elegir harinas integrales.

Arroz blanco.

El arroz blanco apenas se consumía en la antigüedad por lo complicado de descascarillar la semilla.

En el germen del arroz se almacenan muchas vitaminas del grupo B y otros nutrientes muy importantes. Una vez pulido, esos nutrientes se pierden. Debemos incluir en nuestra dieta arroz integral a ser posible de origen biológico pues en la cáscara se retienen los pesticidas.

El arroz integral nos aporta una gran vitalidad.

Azúcar.

Es un producto químico puro, formado por moléculas de sacarosa. En el proceso de extracción de la sacarosa se priva de la fibra, minerales, vitaminas y oligoelementos a la remolacha o la caña de azúcar.

El azúcar produce al metabolizarse residuos ácidos para cuya neutralización nuestro organismo extrae calcio de los huesos, estos se debilitan y nos conduce con los años la osteoporosis.

El azúcar produce infección urinaria crónica, la simple supresión del azúcar permite a menudo terminar con las infecciones crónicas.

También influye en el estado de ánimo, pues al ser absorbido de forma rápida por el intestino delgado provoca bruscas hiperglucemias, que conduce a un estado de excitación física y mental y la posterior hipoglucemia acompañada de depresión mental y cansancio físico que nos incita a tomar más azúcar.

Sal de mesa.

La sal común es un compuesto químico formado por cloro y sodio. La sal de mesa sólo contiene cloruro sódico y no es nada saludable.

Debemos eliminar la sal de mesa e incluir en nuestra dieta sal marina o sal del Himalaya que además de cloruro sódico contiene yodo, magnesio y prácticamente todos los oligoelementos necesarios para nuestro bienestar.

Un exceso de sal para un riñón poco efectivo o lento, puede ocasionar una retención de líquidos.

Debemos tener en cuenta la sal que se encuentra oculta en los alimentos envasados, procesados y en la comida llamada basura.

La leche de vaca y todos los lácteos.

Los lácteos tienen un alto contenido en antígenos que agotan el sistema inmunitario, haciéndonos más vulnerables a las infecciones y a las enfermedades directamente relacionadas con nuestro sistema inmunológico.

Las solanáceas, patatas, tomates, berenjenas y pimientos.

Pueden intervenir en la aparición de la artritis, la artritis reumatoide, la arteriosclerosis, insuficiencia coronaria, esclerosis cerebral, cálculos renales, bronquitis crónica, la osteoporosis, hipertensión, el lupus eritematoso.

Fíjate la próxima vez que consumas estos alimentos si tu enfermedad se ve agravada, si notas dolores musculares y calambres, pues la solanina retira el calcio de la sangre.

El trigo y el gluten.

Se ha constatado que en el 80% de todas las alergias está implicado el trigo.

El trigo, tiene sustancias llamadas lectinas que producen, en ciertos grupos de individuos  predispuestos, reacciones adversas de tipo inmunológico, que se manifiestan de muchas maneras.

Realmente lo que nos produce esa intolerancia es la proteína llamada gluten. Enfermedades reumáticas, migraña, colon irritable, enfermedad celíaca.

Si juntamos la anterior información con el conocimiento de que el trigo es para la mayoría de nosotros el cereal de mayor consumo, nos encontramos frente a un problema desproporcionado y para muchas personas difícil de solucionar.

El trigo actual ha sufrido variaciones y mejoras genéticas para incrementar su productividad. En este proceso ha perdido gran cantidad de proteínas, minerales, vitaminas y oligoelementos, produciendo un desequilibrio de nutrientes que hacen más difícil su asimilación.

¿Qué conseguimos con esta forma de alimentarnos? Desinflamar la pared intestinal para que pueda tener un buen funcionamiento y el organismo pueda absorber correctamente los nutrientes.

Un reciente estudio del Hospital Puerta de Hierro de Madrid, refiere la relación entre Fibromialgia y gluten, animando a estos pacientes a eliminar el gluten de su dieta habiendo comprobado la mejoría de los terribles síntomas.

Puedes encontrar más información de la relación entre Fibromialgia y alimentación en Comida Sana aplicada a un caso real de tratamiento.

Salud y Belleza

Perder peso y diabetes

Una dieta balanceada y un buen estilo de vida diario son pilares fundamentales para que una persona pueda perder peso según la web, pero para las personas que sufren de diabetes esos aspectos son aún mucho más trascendentales e importantes, debido a que el peso influye en la diabetes, y la diabetes en el peso.

perder peso

Estas variaciones en el peso, pueden afectar a los niños y adolescentes que sufren de diabetes tipo 1 o tipo2.

El peso y la diabetes tipo 1 

Si no se diagnostica a tiempo ni se controla la diabetes tipo 1, esta enfermedad puede traer consecuencias muy graves y delicadas al cuerpo. La diabetes tipo 1, provoca en el cuerpo una importante y notoria pérdida de peso además de disminuir la producción de glucosa en la sangre ( la principal azúcar del cuerpo ).

La glucosa es proveniente de la mayoría de alimentos que consumimos y es el motor principal de las funciones musculares del cuerpo humano, debido a que la persona no puede procesar la glucosa de manera adecuada el organismo la expulsa por la orina, produciendo así una repentina baja de peso en el organismo. Esta perdida se puede producir aún si la persona mantiene hábitos de comida normales, a la hora de ser diagnosticado y tratado medicamente su peso se recupera y todo regresa a la normalidad.

En algunas personas es todo lo contrario, en vez de disminuir peso lo aumentan de manera repentina. Estos síntomas son muy importantes para prevenir cualquier tipo de diabetes.

Algunas personas comparecientes de diabetes, pueden disminuir su peso una vez diagnosticada la enfermedad, mientras que otras lo pueden aumentar considerablemente una vez la enfermedad sea diagnosticada. Estos casos son diferentes en cada ser humano, por eso es importante ante cualquier alerta de peso visitar un médico y tomar las previsiones y hábitos alimenticios adecuados.

El peso y la diabetes tipo 2 

Generalmente un 80% de las personas tienen sobrepeso cuando se les diagnostica la diabetes tipo 2. El padecer sobrepeso incrementa considerablemente el riesgo de padecer diabetes en un futuro, si eres una persona diabética y aumentas de peso, será mucho más complicado manejar la enfermedad porque se te hará muy difícil mantener de forma estable los niveles de azúcar en la sangre.

Las personas que padecen de diabetes tipo 2 poseen una denominación que lleva por nombre resistencia a la insulina, por lo tanto estas personas si pueden producir células, pero esta enfermedad no permite que las células las transfieran al interior del organismo, causando un colapso celular en la sangre. Por lo tanto el páncreas tiene que aumentar su nivel de producción produciendo muchas fallas para poder cumplir las necesidades que el cuerpo necesita para su óptimo funcionamiento.

Las personas con resistencia a la insulina generalmente son obesas, pero si las personas mantienen un hábito de vida sana, hacen ejercicios, practican algún deporte, con el tiempo este proceso se podría revertir y ayudarles en el desarrollo de este enfermedad.

Salud y Belleza

Dieta progresiva tras Bypass Gástrico

El seguimiento de una dieta progresiva tras Bypass Gástrico es importante y necesario para todos los pacientes, ya que gracias a ésta se pueden evitar o reducir complicaciones con la ingesta de alimentos (dolor de estómago, náuseas, vómitos, diarreas, etc.). Fíjense que estamos hablando de la dieta que deben de realizar los recién operados de obesidad.

Además, la dieta progresiva tras Bypass Gástrico ayudará a la buena tolerancia de los alimentos por parte del estómago.

Bauch weg durch Ernährungsumstellung

A continuación, describiremos cuáles son las fases de la dieta progresiva a seguir durante aproximadamente el primer mes postoperatorio. Este es un resumen del protocolo que se aplica con éxito en la Clínica Obésitas, un centro altamente especializado en operaciones de obesidad o reducción de estómago. Aun así, debe de cotejar estos consejos con su cirujano responsable:

1. Fase de consistencia líquida. Se recomienda seguir esta fase durante los primeros 10 días postoperatorios, con el objetivo de proporcionar un correcto aporte de fluidos para evitar la deshidratación y la pérdida de vitaminas y minerales.

Los alimentos recomendados son los siguientes: líquidos isotónicos, infusiones, zumos de fruta naturales o sin azúcares añadidos, leche desnatada, yogur líquido desnatado, caldos de carne o pescados y de vegetales.

Además, se recomienda a los pacientes que también añadan a la dieta 2 sobres de complementos nutricionales, con el fin de mantener un correcto aporte de proteínas, vitaminas y minerales necesarios para cubrir las necesidades diarias, conservar la masa muscular y conseguir una buena cicatrización.

2. Fase de consistencia semilíquida. Esta fase también se debe seguir durante 10 días más.

Además de los alimentos consumidos durante la fase anterior, en ésta se añaden los siguientes: yogur desnatado, se puede añadir sémola de trigo o tapioca a los caldos de carne y vegetales, hacer purés de verdura líquidos (es decir, añadirles bastante agua).

Durante esta fase continuamos tomando los 2 sobres de complementos nutricionales comentados en la fase anterior.

3. Fase de consistencia pastosa. Esta fase debe llevarse a cabo durante los siguientes 7 días. Su objetivo es proporcionar alimentos que no precisen masticación y resulten fáciles de deglutir.

En esta fase, los alimentos que se agregan a la dieta son los siguientes: cereales sin azúcares añadidos o avena remojados en leche o alimentos líquidos para conseguir una consistencia de puré, fruta en puré o compota, manzanas o peras asadas, gelatinas, cremas o purés de verdura que deben prepararse añadiendo proteínas de origen animal, como pollo, pavo, pescado blanco, huevo y/o queso desnatado, todo triturado.

En este caso, ya no deben consumirse los sobres de complementos nutricionales, puesto que las proteínas que aportábamos con ellos estarán suplidas con los alimentos de origen animal que deberemos añadir a los purés de verdura, y por ese motivo es importante que se preparen de esta manera tanto en las comidas como en las cenas.

4. Fase de consistencia blanda. Al igual que la fase anterior, en este caso se recomienda seguir la fase durante 7 días. Esta fase es muy similar a la que se suele recomendar cuando los niños tienen dolores de barriga o cuando tenemos gastroenteritis.

El objetivo de la fase de consistencia blanda es iniciar poco a poco la masticación aportando alimentos íntegros, con un bajo contenido en fibra y con comidas de pequeño volumen.

Ahora ya se pueden consumir verduras cocinadas (hervidas, al horno, a la plancha…), así como carnes, pescados, huevos o fiambres no grasos sin triturar. La verduras no deben tomarse crudas o en ensalada hasta la siguiente fase. Las carnes y pescados se deben cocinar de manera que queden jugosas y blandas (hervidas, al horno con salsas, en guisos, al papillote, etc.) pero evitando aquellas técnicas culinarias que dejan las carnes o pescados más secos o duros como es el caso de los asados o la plancha.

En cuanto a las pastas y arroces, también deben evitarse aquellos platos que quedan más secos o duros (como por ejemplo el arroz de una paella o la pasta al dente), y es recomendable cocinarlos durante mucho tiempo, de manera que queden más blandos. El pan en estas ocasiones suele sentar mejor si está tostado (pan en biscotes o pan de barra bien tostado en casa), que si es pan normal.

La fruta se puede comenzar a consumir de manera natural, pero procurando que esté bien madura.

5. Fase normal. Esta fase es la que los pacientes van a seguir durante toda su vida. Por este motivo, pueden comer de todo. Eso sí, es recomendable que sigan unas pautas de alimentación saludable, con las indicaciones que le proporcionará su dietista-nutricionista, para ayudar a tener una mayor pérdida de peso, conseguir que esta pérdida de peso se haga de manera saludable y sin que los pacientes tengan deficiencias nutricionales, y además evitar la recuperación a largo plazo de parte del peso perdido.

Los alimentos que se añaden en esta fase definitiva son: verduras crudas en ensalada, fruta natural y legumbres. Se recomienda que la primera toma de legumbres se realice en puré y en el caso de las lentejas, que éstas sean sin piel. Una vez se ha probado la tolerancia, se pueden tomar legumbres con piel cocinadas de forma sencilla.

El Bypass Gástrico es una cirugía que también puede realizarse para mejorar e incluso revertir algunos tipos de Diabetes Mellitus.

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Cómo combatir un virus estomacal

¿Cuántas veces han oído hablar sobre las ‘pasas’ víricas o sobre las gripes estomacales? En según qué épocas del año, es habitual sufrir enfermedades o malestares pasajeros que vienen, se quedan durante unos días y se van.

¿Qué es el virus estomacal?

El virus estomacal, también conocido como gastroenteritis, se produce cuando virus como el rotavirus, adenovirus y virus de Norwalk hacen que se inflame la mucosa intestinal y gástrica, causando y creando infección.

Dependiendo del virus que se padezca, éste penetra en el intestino y el estómago haciendo que se inflame el recubrimiento de estos órganos. Cuando sucede esta acción, tiene lugar un rechazo de la comida y aparecen síntomas como diarreas y vómitos, ya que dichos órganos dejan de cumplir su función.

Genéricamente la infección dura entre 1 y 3 días, pero se ha de tener especial cuidado ya que es muy contagiosa. Se puede transmitir por el contacto directo con una persona que padece el virus, a través de los fluidos corporales, o también compartiendo bebidas, alimentos u objetos personales.

Los diversos virus se caracterizan por lo siguiente:

  • El rotavirus, ataca principalmente a los niños menores de tres años y es uno de los casos más comunes en las guarderías. En esta ocasión, es muy probable que este virus sea contagiado por parte de los niños hacia los mismos adultos que conviven en con ellos.
  • El adenovirus es el responsable de la gastroenteritis en bebes, por lo que son los responsables de un 5-10% de la diarrea infantil. Esta infección puede ocurrir durante cualquier momento del año y a diferencia de los otros virus de estómago, éste toma un tiempo más largo para causar síntomas, pero cuando aparecen pueden persistir por 2 semanas.
  • El virus Norwalk se trata de un microorganismo que produce la gastroenteritis especialmente en adultos, siendo la causa más frecuente con un 70% de los casos de gripe estomacal. Tampoco tienen una estación determinada, pues se pueden producir a lo largo de todo el año.

¿Qué síntomas pueden presentar si se ven afectados por la gripe estomacal?

Las náuseas y vómitos, la diarrea, la pérdida de apetito, la fiebre moderada, los retortijones en el estómago, los escalofríos y el cansancio y los dolores musculares son síntomas frecuentes a la hora de padecer una gripe estomacal.

Después de entre 4 y 48 horas del contacto con el virus, es cuando empiezan a aparecer estos malestares.

Tratamiento a través de la alimentación

Si padecen un virus estomacal, lo más importante es estar hidratado, pues a causa de los vómitos y diarreas se pierde líquido del cuerpo y necesita ser repuesto. Por lo tanto, el principal objetivo del tratamiento es garantizar que el cuerpo tenga suficiente agua y líquidos.

Seguir una dieta blanda es algo elemental para que el organismo se vaya recomponiendo, pero es importante ir comiendo cantidades pequeñas de alimento con frecuencia, para ir asentando el cuerpo. Una buena opción es comer cereales, pan, patatas, carnes magra, yogures, plátanos, manzanas y verduras. No obstante, recomiendo que lean este artículo sobre diversos menús de dieta blanda, verás como así es más fácil saber qué comer cuando te encuentres debilitado y mal del estomago.

Por otro lado, es importante que tengas en cuenta estas recomendaciones:

  • Los niños mayores y los adultos pueden tomar bebidas para deportistas como Acuarios, Gatorade o Powerade, pero no deben usarse en niños pequeños. En este caso, es mejor optar por soluciones de reposición de líquidos y electrolitos o helados disponibles en farmacias y tiendas de alimentos.
  • No se debe tomar zumo de frutas, refrescos, gelatinas o caldos. Estos líquidos no reponen los minerales perdidos y podrían empeorar la diarrea. Lo mejor es hidratarse de agua en todo momento.
  • Es importante beber cantidades pequeñas de líquido cada media hora o una hora. No se debe forzar cantidades grandes de una sola vez, pues puede ocasionar vómitos.
  • Los bebés pueden seguir tomando leche materna o leche maternizada junto con los líquidos adicionales.

Tratamiento con medicamentos

En ocasiones, la diarrea y las náuseas son tan fuertes que incapacitan la toma o retención de líquidos. En estos casos, para que no se deshidraten, deberán tomar líquidos por vía intravenosa. Otra cosa a tener en cuenta es que no debe automedicarse, pues los antibióticos, por ejemplo, no funcionan para los virus. No obstante, los virus estomacales suelen irse sin tratamiento de este tipo, pero si la diarrea dura más de varios días o si se presenta deshidratación, además de poseer síntomas como sangre en las heces, confusión, vértigo, boca reseca, sensación de desmayo, ausencia de lágrimas al llorar, ausencia de orina por 8 horas o más o ojos de apariencia hundida, no dude en ponerse en contacto con su médico o especialista, lo antes posible.

¿Cómo se puede evitar la gastroenteritis?

La gastroenteritis, como hemos dicho, es altamente contagiosa y no hay muchas maneras de prevenir el contraer este virus. No obstante, se puede disminuir el riesgo de contagio aumentando el nivel de higiene: las manos, principal motor de contagio, deben estar siempre limpias y también en los bebés es importante que se cambie el pañal de manera asidua. A su vez, es importante mantener una adecuada manipulación de los alimentos.

Asimismo, es recomendable la vacuna en bebés para prevenir la infección grave por rotavirus comenzando a los dos meses de edad.

Salud y Belleza

Por qué traducir una web

Internet se ha convertido en mayor escaparate del mundo y debemos ser realistas: si no tienes presencia en la red de redes, es como si no existieses. En ella se encuentran tiendas, freelancers, empresas, personas e instituciones de todo tipo y que hablan diferentes idiomas.

Por este motivo, si quieres aumentar tus clientes potenciales, prácticamente se ha convertido en una obligación traducir tu página web. Y no solo para aumentar las ventas de tus productos o servicios en un mercado completamente globalizado. También para mejorar tu imagen profesional, tu SEO o tener mucho más tráfico en tu sitio.

Por tanto, es lógico pensar que en este gran centro comercial global en el que se hablan decenas de idiomas, limitar la presencia online de tu web a una sola lengua significa renunciar a perder una gran cantidad de clientes potenciales. Si tu web está únicamente en español, estás dejando escapar una gran parte del mercado.

Pero cuidado, si caes en la tentación de no contar con traductores profesionales para la traducción de una web, puedes ofrecer una imagen horrible y tener consecuencias desastrosas para tu negocio. Por este motivo, Traducciones AGORA, desde la agencia de traducción en Valencia queremos ofrecerte unos consejos que ayudarán a que tu negocio crezca gracias a la traducción profesional.

Ventajas de traducir una página web

Si te estás planteando ampliar tu negocio y expandir tu actividad a otros países no hispanohablantes, necesitarás traducir tu web corporativa o e-commerce a otros idiomas. Pero recuerda que es fundamental que se haga de forma profesional. Nada de traductores automáticos, ni familiares que han vivido un año en el extranjero.

  • Al ofrecer tus servicios o productos en otros idiomas al traducir tu sitio web, abres un importante abanico de posibilidades en nuevos mercados. O lo que es lo mismo: más trabajo, más clientes y más beneficios.
  • Una traducción correcta te otorga un perfil y una imagen de marca más profesional.
  • Al traducir una web puedes multiplicar el tráfico orgánico que puede llegar a recibir.
  • Al traducir y localizar los productos, textos, artículos, palabras clave, atributos, etiquetas, textos alternativos, etc., el SEO (posicionamiento en los motores de búsqueda) se incrementará de un modo significativo.

La importancia de una buena traducción web

Pero hay que prestar mucha atención a la hora de realizar la traducción de una web o un e-commerce. Como hemos mencionado anteriormente, traducir mal tu web puede provocarte una serie de problemas importantes. Es más, si está plagada de errores o no se entiende, puede pasarte todo lo contrario a lo que buscas. Es decir, empeorar tu imagen de marca y reducir el número de clientes y ventas; lo que se convierte en menos beneficios.

Porque debes ser consciente que traducir no es solo sustituir una palabra por otra en diferentes idiomas. Se ha de conocer los aspectos culturales del idioma al que se va a traducir, como son los posibles clientes, connotaciones políticas y religiosas. Incluso el uso de expresiones, imágenes o colores pueden afectar de manera importante.

Por todo lo comentado, recomendamos encarecidamente no emplear traductores automáticos (como el traductor de Google) ni plugins que realicen traducciones. Seguro que has visto por Internet más de una vez memes o chistes sobre algunos resultados disparatados de estos tipos de traductores. El caso más reciente lo puedes ver aquí.

Google premia las buenas traducciones

Ya hemos comentado que un sitio web con una traducción correcta tiene múltiples beneficios. Pero es probable que no conozcas que Google, el buscador de buscadores, tiene implementado un algoritmo denominado Colibrí. Este algoritmo, entre otras muchas cosas, analiza el lenguaje de una web y le otorga una puntuación en función de su estilo, ortografía y corrección ortográfica. Naturalmente, a mejor puntuación, mejor posicionamiento en las SERP. Una web plagada de errores puede llegar a ser considerada SPAM, e incluso no llegar a indexarse.

Te lo explicaremos de otro modo, el modo en que un e-commerce o sitio web está redactado y traducido es importantísimo para el SEO. Si el texto transmite el mensaje original, si el lector extranjero se encuentra a gusto leyéndolo, se quedará más tiempo y bajará el porcentaje de rebote.

A Google le gusta que se emplee una escritura coherente, con diversidad de términos, sinónimos y palabras clave relacionadas. Y eso, solo lo puede hacer un traductor profesional.

Así que si quieres ampliar tus beneficios, traduce tu web, hazlo bien y contrata una empresa de traducción profesional.

Tecnología e Internet

La chia y sus beneficios, conoce más sobre este super alimento

Las semillas de chia son un superalimento nutritivo y natural, con gran contenido enriquecido de omega-3. Además de que estas semillas están repletas de minerales, vitaminas y proteínas beneficiosas. Son una excelente fuente de calcio, fibra y son ricas en antioxidantes de gran alcance.

La semilla de chia se puede usar por sus propiedades energizantes o también para ayudar a reducir sus antojos de hambre.

Algunas características de la chía

  • Puesto que estas sorprendentes semillas tienen niveles altos de fibra soluble, liberan poco a poco su energía después de consumirlas. Lo cual te proporciona niveles de energía de larga duración a lo largo del día.
  • Tienen la capacidad de absorber más de doce veces su peso en agua. Lo cual las hacen excelentes para regular la retención de nutrientes y mantener un equilibrio adecuado de electrolitos.
  • Son fáciles de digerir en el tracto digestivo.

En realidad este super alimento ofrece una serie de beneficios muy concretos. Te recomendamos visitar este artículo para saber Cuales son los beneficios de la chia y qué cantidad se debe consumir diariamente.

Puedes consumirlas con yogurt, cereales o batidos

Puedes espolvorear sobre una ensalada o el cereal, agregar a tu yogur o incluso ponerlos en un batido. Cuando usted vaya comprar Chia, siempre asegúrese de que éstas sean orgánicas y cultivados sin químicos o pesticidas.

Las semillas de chía son un alimento muy nutritivo y natural, sin sabor y crujiente.

En realidad se puede esperar mucho de estas semillas saludables en un futuro cercano por todos los beneficios que aporta. Una de las maneras más populares de preparación es conocida como “Chía Fresca”. Esta es una bebida muy popular en América Central.

Preparación básica de la chia (agua de chia)

Un consumo normal se puede hacer de esta manera:

Revolver dos cucharaditas de chia con 9 a 10 onzas de agua. Entonces sólo tiene que añadir un poco de azúcar, jugo de limón y así tienes una bebida saludable.

En realidad son sencillas de preparar, y a diferencia del lino, estas semillas no tienen que ser molidas para comerlas.

Otras cosas que debes saber

La chía también es utilizada para bajar de peso, posee grasas insaturadas como el omega 3 y 6. Lo cual es óptimo para el corazón y la regulación de presión arterial, entre más cosas.

Posee un sabor neutro, no es hostigante y además se puede consumir entre dos a tres veces por día. Esperamos que este artículo os haya acercado a este excelente alimento.

Salud y Belleza

Cómo superar los celos de pareja

Cómo superar los celos de pareja

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Los celos son una reacción emocional que puede experimentar una persona ante el temor (real o imaginario) de perder el afecto de su pareja sentimental. Tener celos es una experiencia por la que prácticamente todas las personas hemos pasado en nuestra vida. Es, por tanto, una emoción normal.

¿Qué son los celos?

Los celos se configuran en nuestra más tierna infancia. Los bebés demandan constantemente las atenciones de sus padres o sus cuidadores principales. Necesitan cubrir unas necesidades de seguridad, alimentación y afecto por parte de sus progenitores. Este es el motivo por el que los bebés desarrollan un vínculo de apego hacia la persona de la que dependen. La madre o el padre será, por tanto, nuestra primera figura de apego. Después, en el trascurso de nuestra vida, las personas vamos buscando y encontrando sucesivamente otras figuras de apego. Tal vez una profesora del colegio, nuestro mejor amigo o amiga, un amor platónico, un novio o una novia.

Si sentimos que podemos perder la atención de esa figura a la que estamos apegados, surge en nosotros una fuerte ansiedad. Esta reacción es normal. Lo que ya no es normal es que los celos nos lleven a obsesionarnos con esa persona, a no pensar en otra cosa las 24 horas del día, a intentar obligar a la otra persona a que nos quiera, a estallidos de violencia…

Cuando los celos son enfermizos, es porque algunos rasgos psicológicos de nuestra personalidad están motivando esta reacción desproporcionada. Las causas psicológicas de los celos son diversos, aunque en general tiene que ver con una baja autoestima y con nuestros propios miedos: a la soledad, al abandono, etc.

Consejos para superar los celos

# 1.- Aceptar el problema

Para superar un problema, lo primero que se necesita es ser consciente de que existe. Si los celos dejan de ser normales porque nos dominan o son infundados, vamos a tener que hacer un trabajo personal de introspección para entender lo que nos está pasando. Tal vez tengamos que recurrir a la ayuda profesional.

El lado positivo de este proceso de comprensión del problema es que puede suponer una buena oportunidad para mejorar nuestra relación de pareja. Además, podemos realizar los cambios que sean oportunos para prevenir una futura ruptura sentimental.

# 2.- No entrar en competencia con nuestra pareja ni compararse con terceras personas

Competir con nuestra pareja es un camino que solo nos puede llevar al resentimiento y al deterioro de la relación. Cuando evitamos las competiciones, somos menos vulnerables a sentir celos.

De igual modo, compararse con los demás nos dirige irremisiblemente a la pérdida de autoestima. Porque siempre hay personas que tendrán más status social, más dinero, más belleza física que uno mismo. No tiene ningún sentido entrar a valorar, de forma aislada, determinadas cualidades de los demás. Si nuestra pareja nos ha elegido, es porque atesoramos una serie de cualidades que hacen de nosotros un conjunto atractivo.

# 3.- Confía en quien confía en ti

Una relación de pareja se fundamenta en la confianza. Vivir con la desconfianza permanente de tu marido o de tu mujer termina por ahogar la relación. Si tratamos de controlar la vida del otro y tratamos de prohibir o limitar sus actividades, solo vamos a conseguir ofenderle. Se trataría, por tanto, de una profecía autocumplida.  Si nuestra pareja nota que fiscalizamos todos sus movimientos, porque tenemos miedo de que nos deje, estamos provocando que termine sucediendo.

# 4.- No jugar a poner celosa a nuestra pareja

Quien juega con los sentimientos y las emociones puede salir escaldado con facilidad. La persona que trata de provocar los celos en su pareja persigue, en realidad, sentirse más valorada. Es decir, este juego evidencia una falta de confianza en sí misma. Si la otra persona se da cuenta de que estamos intentando provocar sus celos, puede pagarnos con la misma moneda. Entonces nuestra autoestima puede verse aún más golpeada y nuestros celos desatarse de manera descontrolada.

# 5.- Aumenta tu autoestima

Solo quien se ama a sí mismo puede amar a otra persona. Para ello, en primer lugar, necesitas aceptarte a ti mismo: con tus virtudes y tus defectos. Tu pareja no te ama porque seas perfecto (nadie lo es), sino por todo lo que configura tu personalidad y que te hace único.

Una baja autoestima es, sobre todo, un problema de percepción de la realidad. Para mejorar la confianza en uno mismo es necesario cambiar el modo en el que uno interpreta su vida. Si uno se focaliza en lo negativo, eso es lo único que verá. Si, por el contrario, sabe valorar lo positivo que hay en su vida, conseguirá más logros, mejorará sus relaciones personales, será más feliz y resultará más atractivo para los demás, incluida su pareja. No hay que olvidar que son nuestros pensamientos los que provocan nuestras emociones.

Asimismo, superar nuestros celos de pareja nos convierte en personas más felices y más libres, porque podremos disfrutar de nuestra relación afectiva sin la ansiedad que caracterizan a los celos.

Si lo necesitas, en el blog de psicología cuidatusaludemocional.com encontrarás agentes de ayuda en una línea telefónica de apoyo psicológico a personas en crisis emocional o con ideación suicida. Su Twitter es: @Cuida_Emocional

Salud y Belleza

Las ventajas de estudiar idiomas en los países extranjeros

Hoy en día, tener bases de inglés, alemán, francés o chino te abre muchas puertas en este mundo globalizado. Para optar a un puesto de trabajo o para montar tu propia empresa, el hecho de saber solo un idioma más te permite centrarte en un público objetivo más amplio. Además, te permite explorar mundo y relacionarte con mucha más gente, lo que se traduce también en la posibilidad de conocer nuevas personas que enriquezcan tu vida.

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Los recursos para aprender idiomas al alcance de todos

Aprender idiomas nunca fue tan fácil como ahora. Los interesados pueden acudir a academias en su propio lugar de residencia donde profesores, en muchos casos nativos, ofrecen clases del idioma que se quiere aprender. No solo se ha fomentado este aprendizaje, sino que cada vez se viaja más para conocer lugares nuevos, y en muchos casos aprender la lengua del país de destino allí.

Son muchas las empresas que se dedican al intercambio cultural y lingüístico por todo el mundo. Viajar a Estados Unidos, Reino Unido o Irlanda, entre otros, suelen ser el destino perfecto para el aprendizaje de idiomas. Durante tres o cuatro semanas, el estudiante español permanece en una familia anfitriona y acude a clases de inglés. Sin embargo, han aparecido nuevas plataformas que realizan el mismo intercambio por un precio mucho menor.

MyHOSTpitality es un ejemplo de nueva empresa online, de esas que dan la oportunidad a sus propios miembros de realizar y gestionar sus propios intercambios entre ellos. Tanto las fechas como el lugar y el número de personas que irán, lo eligen los mismos miembros. El único requisito es practicar el idioma durante mínimo dos horas al día. No solo está dedicado exclusivamente a jóvenes, como la mayoría de las empresas. Además, estas compañías no solo ofrecen la modalidad de intercambio. Las otras dos modalidades son: ser anfitrión o invitado. Es decir, puedes elegir solo compartir tu casa con gente que quiera aprender tu idioma o viajar a otros lugares, aprender el idioma y quedarte en casa de los anfitriones.

Aprender idiomas está al alcance de tu mano y por precios baratos por empresas como esta. Si estás pensando en reforzar inglés, francés, alemán o cualquier otro idioma, no lo dudes y contacta con esta empresa o cualquier otra parecida y ¡vive una experiencia inolvidable!

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